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Que no te venza el cansancio laboral

Por lo general, en verano solemos descansar menos. Dormimos menos horas, estamos más activos y eso repercute en nuestro trabajo. Acumulamos horas de sueño, la fatiga se nos echa encima y no conseguimos desprendernos del trabajo que se pega a uno igual que el calor que sufrimos en esta época del año y que poco ayuda a sentirse descansado. Si eres de los que acusa el cansancio laboral en esta época del año, echa mano de esta lista.

1.       Las horas de sueño son intocables. Es recomendable dormir, al menos, siete horas cada noche. Organiza tu rutina para que puedas descansar lo suficiente cada día.

 

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Adictos al trabajo: cómo desconectar en vacaciones

 

Estás de vacaciones y no consigues quitarte de la cabeza el trabajo que se debe de estar acumulando en tu oficina. ¡Desconecta! Si no consigues disfrutar al máximo de tu tiempo libre preocupado por la vuelta al trabajo, sigue estas recomendaciones:

-          -Antes de irte de vacaciones, planifica las tareas que debes realizar al regresar al trabajo. Te permitirá estar más tranquila en vacaciones, yendo un paso por delante.

 

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¿Qué es el estrés térmico laboral?

El estrés térmico es un malestar que podemos experimentar cuando la permanencia en un ambiente excesivamente caluroso exige esfuerzos desmesurados para mantener nuestra temperatura interna, en torno a los 37º C. Es decir, se produce por la carga de calor que recibimos y acumulamos. En esta época del año se producen más riesgos de padecer este malestar durante la jornada laboral, aumentando el riesgo de sufrir un accidente en el trabajo.

¿Cómo se detecta?

Los principales síntomas del estrés térmico son la sensación de malestar, irritabilidad, y disminución de la productividad; alteraciones funcionales, tales como la pérdida de agua y sal; y alteraciones graves de la salud y trastornos como  golpe de calor y agotamiento.

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